youtuber「あみしぃ」のストレッチ動画がオススメすぎる
今週のお題「運動不足」
毎日続けられる運動といえばこれ！
「あみしぃ」こと石井亜美さんのストレッチ動画がかなりおすすめです。
しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう
こちらの動画、最近お世話になっております。
オススメの理由は、
・毎日続けられるボリューム
・とにかく気持ちよい
・あみしぃの解説がわかりやすい
運動しない＆慢性的な肩こりに悩まされていた私。
家にいる時間が多くなって、さすがに動かないと体が老化する(..;)
そんなとき、たまたま見つけたyoutube動画。
やってみて、きつくもなく、ものたりなくもない。ほどよいボリュームのストレッチ。
ヨガの要素があるので、血の巡りがよくなる感じ。
なので、とにかく気持ちよい。終わった後、すごくすっきりします。
そして、一つ一つの動きがどこに効いて、何に効果があるのか解説してくれます。
とても分かりやすくて、す、すき♡
他にもオススメ動画はありますが、今日のお風呂あがりから是非是非試してみてほしいです!
近日、本も出版されるようです！ストレッチだけでなく、とっても素敵な方なので本も気になる(´Д｀)
